Doelgroepenzwemmen

Aquafit is een workout in borstdiepwater op uptempo, eigentijdse muziek. Door middel van gewichten (hydro-fit cuffs) aan je enkels en/of armen en dumbells wordt de weerstand van het water intensief gebruikt om de conditie te verbeteren, de spieren te versterken en lenigheid te vergroten.

De ideale combinatie van 'water-atletiek' en fitness. Je krijgt een wetbelt om (een soort zwemband) die ervoor zorgt dat je rechtop in het water blijft. Op deze manier doe je diverse loopoefeningen zonder de grond te raken. De weerstand van het water zorgt voor een bijzonder effectieve spierversterking.

Aquabootcamp is een fysieke training bestaande uit duurtraining, spierversterkende oefeningen en intervaltraining, zowel in het water als op de kant. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen. Binnen de lessen staan actie, afwisselende oefeningen en samenwerking centraal.

Aquarobics is een leuke en gezellige manier om je lichaam fit en gezond te houden. Door middel van coördinatie en krachtoefeningen wordt aan je conditie gewerkt. Dit gebeurt door afwisselende oefeningen die in ondiep water worden gegeven.

Wie in beweging blijft, blijft fit. En dat geldt natuurlijk voor alle leeftijden! Bewegen is goed voor iedereen en met name zwemmen is een ideale bewegingsvorm. Voor iedereen die zich fit wil blijven voelen is bewegen in het water, samen met een ervaren zwemdocent, een ideale bezigheid. Beweeg ook mee en voel je fit!

Fysiotherapie in het water, ook therapiezwemmen genoemd, kan de belasting van jouw gewrichten enorm verminderen. Ben jij herstellende van een ziekte of operatie? Heb jij een chronische aandoening en is bewegen pijnlijk of lastig, dan begeleiden we jou graag bij het opbouwen van jouw kracht en mobiliteit.

Tijdens de lessen reumazwemmen maken we rustige bewegingen om de mobiliteit te behouden, de conditie te verbeteren, de spieren te versterken en te ontspannen. Je bepaalt zelf je eigen tempo en grenzen. Niets moet, alles mag!

Aquafysio is uitermate geschikt bij overgewicht, reumatische klachten of artrose en bij nek- schouder- en rugklachten. Tevens is deze manier van trainen geschikt voor mensen die (tijdelijk) minder belastbaar zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan revalidatie na een operatie of traumatisch ongeval.

De lessen zwangerschapszwemmen bestaan uit oefeningen voor het bekken en alle andere gewrichten die tijdens de zwangerschap extra belast worden. Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen komen tijdens de les aan bod.

De lessen zwangerschapszwemmen bestaan uit oefeningen voor het bekken en alle andere gewrichten die tijdens de zwangerschap extra belast worden. Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen komen tijdens de les aan bod.